トレイルラン教室

人と走ると色んな気付きがある！
教室8.7km、行き帰り12km、自転車屋さんまで9.3kmで、細切れながら30km確保。

あと、木曜の昼休みラン5km、18分45秒だった。もうちょっと！

年休ラン

月曜は年休取得〜(ﾟ∀ﾟ)
特にどこへ行くわけでも無くご近所巡り33km/4時間10分（宝篋山+筑波山、→map ）。

随分温かくなった！

通行止めラン

日曜朝は不動峠〜つつじヶ丘〜筑波山と経由して33km/3時間57分(→map)。シャワーを済ませて昼から赤塚公園往復20km/1時間57分(→map)。ヘロヘロでした。

不動峠〜風返し峠間は凍結のため車両通行止め、除雪作業中でした。筑波山登山道はツルツル、数日間は滑り止め必要かと。かく言う私はVFFでノーコケ下山、おばちゃま方からチヤホヤされたおかげだと思いますw

おみくじラン

大吉！縁起物は福禄寿(→wiki)だった〜！

30.2km(807mUP)/2時間56分。(コース→runmeter)

今年の計画
3月 古河はなももマラソン（エントリ済み）
4月 かすみがうらマラソン(エントリ済み)
5月 野辺山ウルトラマラソン(エントリ済み)
6月 奥久慈トレイル、ツールドつくば
7月 富士登山競争
8月 おんたけスカイレース、どっかのアルプス縦走（早足＆ビバーク付き）
9月 未定
10月 日本山岳耐久レース
11月 つくばマラソン

来年を見据えた走力向上と、自分の力の確認がテーマ。
ということで、ラン系イベント盛りだくさん！まぁ柔軟に(´∀｀)
神様ありがとう。

ご近所周回

クリスマスに向けて絞らないと!という訳で...
宝篋山〜スカイライン〜筑波山（33.4km1800mUP/4時間39分）。

VFFでの初トレイル、かつ30kmオーバー、いい感じでした('A`)


大きな地図で見る

近所の山

紅葉もそろそろ終わり、随分寒くなりました〜。

（写っている人は関係ありません）

夜の筑波山

飲み会明けの土曜は夕方から行動。久々にランニングto筑波山。24.5km/3時間21分（→google map）


沈む夕日が見たかったけど、モタモタしてて日没後の登山に。でも集中力が求められる感じは好きでした('A`)

夜景が思いのほか良くて驚きました。冷たく澄んだ空気に季節を感じますね〜。
あと、真っ暗な中、下山していく山ガール逞しい！

つつじヶ丘トレ6回目

次は、おんたけスカイレース！というわけで、家〜大池公園〜不動峠〜つつじヶ丘〜筑波山神社〜家（→google map)の31km/4時間7分。不動峠の下からつつじヶ丘まで水切れするという非常事態もあり、半分は歩き（；^ω^）

↑大池公園。天気良い！


神社あたりでは、お祭り。「つくつく」も。麦茶サービスに感謝〜。

走れてないけど、暑さ耐性の強化と無駄に日焼けは出来ました！

帰宅後、買い物に行き...　
大節約を誓うことになるのでした(ﾟдﾟ)/

つつじヶ丘トレ5回目

金曜は夜ラン13km/１時間5分（筑波大構内）、土曜は朝ラン21km/1時間49分（赤塚公園往復）。日曜は家〜つつじヶ丘〜（迎場コース）〜筑波山神社〜家の28km/2時間45分（コース→google map）

計測区間、家〜つつじヶ丘（15km550mUP）は1時間33分と遅め。前日の会社BBQでの暴飲暴食が響いたか。途中トイレによった後、上りはまずまず好調でした〜。　　　　　

土曜の朝、赤塚公園で見た鳥。


トレーニング効果はさておき、月300kmを達成したくて必死です。今週末は日中、会社の行事が入ってたけど、頑張りました〜(´∀｀)　　　
7/22（日）で、244km3713mUP（越後三山縦走35km3600mUP含まず）。金曜は富士登山競争！

つつじヶ丘トレ4回目

土曜は夜ラン15.4km/1時間13分。（筑波大構内、雷雨、むくみ取れず...）
日曜は家〜つつじヶ丘〜御幸ヶ原〜家の32.6km/3時間58分。（コース→google map）

人少なそうだったので、おたつ石コースを歩いて、久々の御幸ヶ原。

計測区間、家〜つつじヶ丘（14.5km550mUP）は1時間20分と記録更新。お昼休みに汗ダラダラ流してる甲斐があった！（涙　　　　　

帰り道は蚕影山神社に寄り道。古びたお社でした。


登山道が濡れてて、ロード用のシューズは少々心細い感じでした。トレランシューズは偉大ですね〜。そして、連休はバイクで飯豊？とか考えましたが、南アルプスの方が断然近いようで...(´∀｀)　

選択と集中、とりあえず節約します（特にエントリー代）。